什么才叫经常熬夜

是指长期睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。

由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起。

这些，其实都不属于熬夜。

因此，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期、相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。