为什么冬天跑步比夏天累

编辑:全民百科 时间:2024-05-12 03:00:31

冬天跑步比夏天累是由于冬天气温较冷,人体跑步起始温度较低,且跑步时伴随有冷空气的吸入,导致呼吸加重,没有夏天温度适宜的时候舒适。且冬季衣服较为厚重,加重身体负担,跑步时消耗的热量更多,因此冬天跑步比夏天累。

冬季坚持运动可以提高人的抗寒能力、感应能力和免疫力,但冬季外出运动时需要格外关注天气情况,雾霾、雨雪天气时,应尽量避免户外运动。

冬季跑步应尽量背风而跑,最好是选择下午,此时空气质量适宜,人的体能也是最佳状态。