吃糯米是养胃还是伤胃

适量吃是养胃的。

糯米味甘性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、淀粉以及多种矿物质成分，具有一定健脾养胃的作用，适量吃可以帮助缓解食欲不振以及拉肚子等症状。

但糯米中的淀粉以及纤维素含量是很高的，加上其粘性比较大，如果过量吃，那么会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。