一天当中什么时间长吃紫薯最好

早上吃最好。

紫薯含有的营养物质比较丰富，有蛋白质，脂肪，膳食纤维，多种矿物质，果胶，可以选择在早上，或者是下午的时候吃，会及时的补充人体的能量，早上吃紫薯，还可以促进肠胃的蠕动帮助排出宿便，预防便秘，紫薯可以做成紫薯饼，也可以与小米熬粥，紫薯也可以选择在睡觉前适当的吃一点，可以迅速补充人体所需的钙，平常饮食多样化，可以多吃一些粗粮，促进肠胃蠕动，避免暴饮暴食。