勤洗勤换
背上长痘痘很大一部分原因就是清洁不到位。所以平时要常换衣物、勤清洁。另外，床上用品如枕头、床单也要经常清洗和晾晒，防止背部感染细菌。
用洁肤液洗澡
每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。
定时去角质
每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况，预防背部痘痘的出现。
多喝水
平时多喝水，水能促进背部新陈代谢，加快排毒。
多锻炼
运动能加速身体血液循环，也是加速排毒的一种方法。但是运动前一定要洗去身上的护肤品，防止堵塞毛孔。
饮食清淡
少吃辛辣刺激的食物，以清淡、素食为主。
生活规律
避免熬夜，保证充足的睡眠，要学会解压。