高效补水饮料

要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。

在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。

锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。