健身后多久可以吃饭

编辑:全民百科 时间:2024-10-05 23:00:57

建议健身后一小时再进食,因为运动的缘故,血液会集中在运动的肌肉中,需要休息一段时间后,待血液重新分配后,消化吸收会更好。