否定自己如何搞定

第六道难关：否定一切解决方法抑郁的人所有的想法都是消极的，会避免尝试新事物。他们会对自己说：“即使我那么做了，我的心情可能也不会好转，那就太麻烦了，何必这么费力呢？”这种想法是不对的。对于你能想到的任何的解决方法，若是你都给给予定的话，你的抑郁情绪会快速加重。

解决方法：你有充分的权利选择做或不做，不用太过纠结于结果。只要采取了那么几项措施，总有可能得到更好的结果。