备孕前合理运动

一个均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处，即耐久力，力量和柔韧性，这是女性应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。

女性至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期间更容易保持活跃的生活方式，轻松度过孕期生活。

健身运动包括散步、跑、走跑交替、游泳、骑自行车和有氧运动。

但是值得提醒的是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕期间做。