hiit做完能燃脂多久

24个小时。

hiit运动是一种高强度的运动，在运动的过程中能够使人体的心率迅速提高到燃脂心率，所以相对于其他运动方式来说，hiit的减脂效果也是比较好的，而且因为在hiit运动期间内身体的氧需求量大于身体的氧摄取量，因此在运动完之后的24小时内也同样可以使身体的氧摄取水平一直处于高水平，自然也就能消耗更多的脂肪。