纤维素含量低的食物

非水溶性纤维素不被人体消化吸收，只停留在肠道内，可刺激消化液的产生和促进肠道蠕动，吸收水分促进排便，吃含纤维素较低的食物减少食物纤维对胃肠的刺激和梗阻，减慢肠蠕动，减少粪便量。

纤维素含量低的食物：冬瓜、菠菜、黄瓜、土豆、豆制品等。