练肌肉多久有效果

编辑:全民百科 时间:2024-06-14 12:09:35

增肌想要有明显的效果至少需要三个月以上的时间,不仅是肌肉充血来让维度的增加,还需要真实的增加肌肉的量,以及控制好体脂率,才能有好的效果呈现。