橙子vc含量高吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-27 06:36:08

据测定,每100克橙子含维生素C约49毫克。

维生素C在促进皮肤胶原蛋白的生成中扮演着重要角色,能辅助皮肤组织复原和细胞再生,多吃富含维生素C的食物能减少妊娠纹的发生几率。

维生素C含量高的食物包括橙子、木瓜、石榴、鲜枣、辣椒、猕猴桃、柑橘、芒果和一些深绿叶蔬菜。维生素C对热很敏感,所以生吃或轻烹饪这些食物,有助于最大程度获取其中的维生素C。