目标心率是什么意思

目标心率是指在锻炼时理想的心跳频率，即每分钟心跳次数，不会出现过度劳累。

虽然在锻炼时不太可能也没有必要将心率精确地控制在目标心率理想值，但你最好将它控制在目标心率范围之内。