松子的热量高吗?

编辑:全民百科 时间:2024-05-02 01:27:23

热量高。

100克去壳可食松子的热量为644大卡,以平时吃的米饭为例,一碗米饭的热量为116大卡,而吃100克松子相当于吃了5碗米饭,可见热量非常高。

而且松子的脂肪含量也很高,100克松子里面有58.5克脂肪,相当于吃一粒松子,就有一般是油脂,不过松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成,适量的不饱和脂肪酸对身体是有益的,可起到软化血管的作用。