运动减肥至关重要

运动是科学减肥不可或缺的一部分。这里有一些可以消耗300千卡的运动：

慢跑30至50分钟。骑自行车1小时到75分钟。步行1小时至1小时半小时。游泳30至40分钟。打网球45分钟到1小时。跳绳30至40分钟。