保持平常而自然的心态

保持平喘心态是孕期保证良好睡眠的必须条件，首先孕妇应当做到在出现失眠的时候不能过分担心，否则越是紧张，越是强行入睡，结果却往往适得其反，甚至有些孕妇可以出现连续多天失眠。

在睡不着的时候紧张不安以及过分的焦虑，对睡眠本身没有任何帮助并且对孕期健康的危害很大。