一天吃几个荔枝最好

建议一天吃200-300克左右即可。

荔枝是我们生活中常见的一种水果，大小是不一样的，一般很难根据量来决定吃多少，一般建议根据重量决定荔枝食用量。

荔枝味甘酸性温，适合身体较虚，胃寒的人吃；但要是过量食用，那么可能会导致上火，导致人体出现咽喉疼痛、伤风感冒、长青春痘。

正常情况下建议人体一天吃200-300克左右，对于易上火人群，建议一天吃100克左右即可，避免对自身健康造成威胁。