取穴:屈膝,在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。
按摩方法:取坐位,双腿并拢屈曲,食指和中指伸直,指腹置于穴位上,用指腹垂直用力按揉,力度以出现酸痛,胀,麻的感觉为宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分钟。
按摩功效:按摩足三里能够促进血液循环,消除小腿水肿及赘肉,使小腿玲珑纤细。但要注意,经期忌按足三里。
取穴:屈膝,在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。
按摩方法:取坐位,双腿并拢屈曲,食指和中指伸直,指腹置于穴位上,用指腹垂直用力按揉,力度以出现酸痛,胀,麻的感觉为宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分钟。
按摩功效:按摩足三里能够促进血液循环,消除小腿水肿及赘肉,使小腿玲珑纤细。但要注意,经期忌按足三里。