主要有以下好处。
猕猴桃中维生素C的含量较高，每100g达到62毫克，一般180g重的猕猴桃能够满足人体每日维生素C的需求，适当的补充维生素C，具有一定美白抗氧化的作用，还可以起到增强机体免疫力的作用。
其次猕猴桃中含有丰富的纤维素物质，而纤维素具有一定人体肠胃蠕动是作用，可以帮助清理肠道，促进肠道代谢，从而具有一定预防便秘的作用，对人体的健康具有好处。
最后要知道猕猴桃的果肉中含有丰富的叶黄素，而叶黄素是一种比较特殊的抗氧化剂，对于人体血压有一定的稳定作用，可以起到降血压的作用，可以预防高血压，深受人们的喜爱和欢迎。