1. 红糖不能跟豆浆同食。红糖所含的有机酸会跟豆浆里的蛋白质发生反应结合成为不利于人体吸收的沉淀物，导致营养成分丢失，不利于肠胃健康。
2. 红糖不能跟竹笋同食。煮竹笋的时候加入红糖，其中一种叫赖氨酸的氨基酸在加热的条件下跟红糖形成一种叫做氨酸糖基的物质，这种物质对人体的健康是有害的。
3. 红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用，产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
4. 红糖不能跟牛奶同食。跟牛奶同食，牛奶里面的蛋白质就会发生凝聚或生产沉淀物，所以，在喝牛奶时，不要跟红糖同食，能避免因为错误的食物搭配导致给身体健康带去危害。
5. 红糖不宜与合铜的食物同食，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。