怎么避免吃面条米饭长胖

食用过量的面条或米饭，都是可能导致发胖的。

想要减小长胖的几率，就要控制好食用量，同时在选择食物搭配时，吃米饭的时候，不要搭配油腻、高脂高热量的菜肴，而吃面条时，最好选择清淡汤面，少吃那些炸酱面、炒面。