晚餐：低热量、易消化食物

晚上消化系统代谢缓慢，拔罐减肥期间晚餐要吃低热量的蔬果、稀粥和奶制品。以下是推荐的晚餐食谱，也可以根据自身喜好选择其他食物。

推荐1：小黄瓜1根，白米粥一碗。

推荐2：酸奶100毫升，香蕉2根。

推荐3：苹果1个，燕麦粥一碗。

注意！晚餐喝粥时加盐调味，不要加糖。