芡实茯苓粥怎么吃祛湿最好

具体如下：

芡实茯苓白扁豆粥

先准备新鲜芡实30克、茯苓20克、红枣10枚、扁豆20克、糯米100克；将食材洗净后，共加水煮成粥，适量吃可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻、带下、暑湿吐泻等症状具有很好的治疗作用。

芡实茯苓薏米粥

先取新鲜芡实15克、茯苓10克、薏米100克、冰糖适量备用，之后将芡实、茯苓、薏米洗净泡发好，再一起加水煮成粥；其中薏米有祛湿除痹、健脾止泻、利水渗湿、清热排脓的功效，和芡实茯苓一起吃，祛湿作用更加明显。