奇亚籽减肥每天怎么吃

泡水吃

奇亚籽泡水吃是最常见的食用方式，泡水食用后可以为人体带来较强的饱腹感，将奇亚籽放入杯中，倒入适量开水冲泡、搅拌，期间奇亚籽会析出透明的胶状物质，等水温合适后就能饮用了。

拌沙拉

将奇亚籽和蔬菜沙拉拌着吃能作为减肥时期的辅食，低热量的果蔬沙拉加了奇亚籽后不仅味道更丰富，作为晚餐代餐基本是可以的，这样的饮食对减肥来说有不错的帮助。