运动后心跳率多少正常范围

编辑:全民百科 时间:2024-06-11 01:54:10

运动以后心率正常值和年龄有很大的关系。

运动以后心率正常,应该最大心率-年龄的60~70%左右。

年轻人运动以后,心率在150次左右是属于正常的;中老年人的心率一般在110~140岁左右属于正常。

运动的时候要控制运动的量和运动的时间,不要过度运动,避免运动以后出现明显的呼吸困难、气短等不适的症状,要注意劳逸结合,适度运动,才能保证身体健康。