吃粽子便秘怎么办呢？

1. 首先必须停止继续食用粽子，另外一些辛辣刺激的食物也不能食用。

2. 其次要保持每天排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）。

3. 然后多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

4. 最后食用可以选择一些润肠通便的食物来缓解便秘，例如：香蕉、蜂蜜等，如果便秘严重还可选择药物缓解。