晚上跑步会导致失眠吗?

编辑:全民百科 时间:2024-06-11 05:54:45

适度的跑步不会影响睡眠,反而可以睡的更好。

神经衰弱也是会经常出现失眠、多梦的现象,而晚上进行跑步,则可以让身体的细胞、神经得到一定程度的放松。不仅可以消耗掉体内多余的脂肪,还可以让身体得到一定的锻炼,让身体处于一个短暂的疲惫期,从而让晚上睡眠的程度变得更深,对于失眠起到了一定的效果。