午睡什么时候最好

最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好是在午餐后半小时进行。

有些人喜欢吃过午饭后倒头就睡，这样其实对健康不利，因为，此时胃部充满食物，消化机能处于运动状态，午睡会影响肠胃的消化。