1人量银耳一次泡多少

编辑:全民百科 时间:2024-08-23 19:45:45

1人量银耳一次泡10-15克左右。有专家表示,银耳每天吃10-15克(约一朵的2/3)就可以了,吃多了容易造成能力堆积,不利于人体的消化和吸收。

银耳是非常好吃的菌类食物,味道可口,营养丰富,美容养颜。如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话,银耳的量还可以适当减少一些,毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量,并且喝银耳汤是很容易饱腹的。