上午犯困想睡觉怎么调整

上午犯困想睡觉是很多人都有的问题，而之所以这样多是因为睡眠质量不好，影响了你的精神状态，你的症状应该不是睡眠障碍。

希望你放松心情，调整正常的生活作息时间，合理的饮食，加强营养，经常参加一些体育锻练，愉悦身心，放松心情。

在睡觉前可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠质量。

希望你每天保持愉快的心情，以乐观的态度去面对生活。