按摩收腹运动

做法：

1.身体躺平，用热毛巾敷在腹部约2分钟，然后将毛巾去除。

2.身体放松，将手掌搓热，可以使用精油或者是减肥按摩霜涂抹在腹部。

3.双手掌心紧贴在腹部，稍微用力，以顺时针的方向由下向上按摩。按摩时可以围绕着肚脐进行均匀有力的按摩。每天早晚各进行1次。

提示：在进行按摩之前应该先将大小便排空，且不要反方向或者是由上往下按摩，否则很容易造成肠胃不适。