羊肉一次吃多少合适

250克。

羊肉性温热，且含有大量蛋白质脂肪等不易消化的成分，如果过多食用的话，很容易出现上火和消化不良的情况，还容易促进一些病灶的发展，加重病情，因此对于羊肉食用量要有所控制，一次最好不要超过250克。

但由于羊肉对人体有很好的滋补作用，所以一些身体畏寒怕冷、身形瘦弱的人群，也可以适当的多吃一些，已达到帮助滋养身体的目的。