女人每天吃一个牛油果的好处

编辑:全民百科 时间:2024-06-06 01:36:44

1.缓解皮肤干燥

牛油果中的脂肪含量较高,而且还具有抗氧化特性,能够令干燥的皮肤变得滋润有光泽,食用牛油果有利于维持健康皮肤。

2.减少炎症发生

牛油果中含有大约63%的单不饱和脂肪,20%多的多不饱和脂肪,17%的饱和脂肪。也就是说它含有的大部分脂肪都是单不饱和脂肪酸,在减少炎症方面能发挥一定作用,能够减少身体炎症的发生。

3.改善心脏健康

牛油果中的单不饱和脂肪可以降低甘油三酯,改善心脏健康,降低心脏病风险。

4.维持血压稳定

牛油果中的钾元素非常丰富,可以放松血管壁,有助于血压维稳。

5.补充叶酸

牛油果中含有一定的叶酸成分,女性在备孕以及孕期都不可缺少叶酸,因为叶酸对胎儿健康至关重要,可预防神经和心脏缺陷,还可以帮孕妇克服恶心。