大暑游泳什么时间游最好

早上6~7点，下午4点之后到晚上7、8点以后都是不错的选择。

最好选择下午5点到7点的时间段进行锻炼，因为这段时间身体机能比较好。

但不建议在中午至下午4点期间锻炼，除非是在室内。

因为太阳紫外线最强的时候是在上午 10 点到下午 3 点之间，所以最佳游泳时间是下午4点以后。

尤其是经常在室内工作的人，较少暴露在阳光下，更容易被强烈紫外线晒伤。

但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因过度兴奋而导致失眠。