1. 体质禁忌
对紫外线过敏的人不能晒伤;高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病患者不应暴露在阳光下。气阴不足或阳体质强的人不应曝晒于阳光下。老年人必须有家庭成员陪同。孕妇不应暴露在阳光下;你喝了酒后不能把它弄干。
2. 晒背后不要直接吹空调
很多朋友中午就晒背，下午两点钟就赶着去上班，刚晒完天，走进空调办公室，整个阳气就会被关闭，立即胸闷恶心呕吐。暑热闭阻而无路可退，可立即刮痧，放血热。
所以，最好呆在阴凉处，避开强风和冷水，在进入空调房之前，一定要在汗水停止后穿上一件衣服。
3. 避免长时间暴露在阳光下
晒久了会头晕、中暑、胸闷。不要直接暴露头部，建议撑开伞或用屋檐、帽子遮盖。