奇亚籽直接吞还是嚼碎

编辑:全民百科 时间:2024-10-01 16:45:01

可以直接吞也可以嚼碎了吃。

奇亚籽并不大,长度在1.8mm左右,和日常吃的芝麻差不多大小,吃完后不会对肠胃造成很大的负担。

同时,奇亚籽的质地非常滑腻,在咀嚼过程中很难嚼碎。

如果量不是很大,嚼着吃是可以的。

但如果奇亚籽的量有点大,因为有点硬,建议吃之前先用水泡一下,泡好后再吃。