石榴汁一天喝多少适宜

一杯即可。

两个左右的石榴才能榨出一杯石榴汁，石榴果肉中大部分成分就是水分，因此，石榴汁就是石榴的精华部分了，一天饮用一杯石榴汁，之后再食用一些其他水果，就可以满足身体每天对于水果的需求了。