1. 身前两手相互传接球练习。
2. 原地运球，体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球，体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕 。
5. 胯下换手抓球练习。手要快，要准。
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球。
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球。 另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量。
篮球怎么样练控球稳和传球意识
编辑：全民百科
时间：2024-07-27 16:10:02
1. 身前两手相互传接球练习。
2. 原地运球，体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球，体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕 。
5. 胯下换手抓球练习。手要快，要准。
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球。
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球。 另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量。