汗蒸后恶心头晕怎么办呢？

第一招：补充淡盐水

出汗过多体内钠、钾、钙等会流失，容易脱水，导致四肢无力或头晕，适当补充淡盐水能帮助恢复体力。此外，也可以喝点牛奶补充消耗的蛋白质和钙质。

第二招：休息

身体过于疲劳的人不适合汗蒸，这会透支身体能量，让身体更加虚弱。所以汗蒸出现头晕恶心的人，近段时间要减少工作量，多休息充电。

第三招：吃点开胃止呕的食物

汗蒸后恶心多数会有胃口不佳的情况，这时不要吃甜的、辛辣的食物，可以吃些生津开胃的山楂、梅子等。

注意！汗蒸后出现严重的头晕、恶心症状，说明体质太虚，不适合做汗蒸。