一天吃几个生核桃最好

编辑:全民百科 时间:2024-07-23 07:27:59

根据国家最新颁布的中国居民膳食指南推荐:建议中国居民每天吃大豆及坚果类25~35克(不包括壳)。

换算一下,大约就是每天吃4~6个核桃左右。

当然,如果是个重度的核桃爱好者,或者是那种不吃过瘾就浑身不舒服人,建议还是要节制下,虽然偶尔几次没问题,但长期这样就未必有益健康了。