健身可以吃炼乳吗？

炼乳是脱水压缩后的牛奶或羊奶，因为浓缩的关系将缺点进行了放大，脂肪和热量也变得非常高，并且没有经过发酵的过程，吸收难度也比较大，所以不建议吃。