气虚者可以通过以下方法进行调理：
1. 气虚者宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参等。
2. 对于气虚者来说，质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”， 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。
3. 气虚者还可以通过按摩调理身体，按摩或艾灸足三里穴，可以起到健脾益气、强身健体的作用。
4. 若是气虚者症状比较严重，此时建议可以通过中医治疗，服用一些药材缓解。