穿宽松舒适保暖的袜子睡觉有以下两点好处：
1、暖脚
晚上穿袜子睡觉最直接的好处就是可以保暖脚部，对于没有电热毯、暖气、热空调的人群来说，穿一双保暖度良好，宽松舒适的袜子不仅不会影响足部正常呼吸，还能保暖，是脚冷的的人必备睡前步骤。
2、促进睡眠
当人开始入睡后，体温会比高峰时下降1°C到2°C，这可能是因为身体在节约能量，以供其它器官使用，而穿着袜子睡觉有助于快速达成体温调节周期，轻易入眠。
3、 预防更年期热潮红
许多更年期的女性会出现热潮红的现象，症状包括：突然感到全身发热、盗汗、心悸、脸红。医界认为造成热潮红的原因，是因为更年期荷尔蒙失调，影响了身体的温度控制，而穿上袜子睡觉，能在夜间降低核心体温，改善热潮红症状。
4、改善雷诺氏症症状
经常手脚冰冷的人，可能是罹患雷诺氏症的征兆，雷诺氏症是一种影响皮肤血管的疾病，患者通常在感到寒冷或压力时发作，发作时，手脚末端血管过度收缩，去往手脚的血流减少，手指和脚趾开始感觉寒冷和麻木，也会因为缺血而变白或变紫。
第一次发生类似雷诺氏症征兆时，应尽快去看医生治疗；此外可在睡觉时穿上袜子以减轻症状，并全天保持足部温暖。