正确的脚部动作

若是冲刺跑需要从起跑开始尽力抬高膝盖以达到最大的腿部爆发力。

长距离慢跑要快速的步伐替换，较短的步幅和轻快地抬腿。

掌握这些能帮助你更高效地奔跑，减少不必要的能量损失。