是否用四神汤或四君子汤健脾取决于患者的具体症状，一般不能概括；如果某些症状严重，需要在中医的指导下积极治疗。具体建议如下：
1. 四神汤：四神汤由茯苓、淮山、芡实、莲子组成。它具有整体作用，消除湿热，健脾胃，滋补心肺。适合需要健脾、易腹泻、遗精、食欲不振、消化不良、大便松弛、女性白带过多、水土不满等症状的人群。四神汤的成分与药物和食品的成分相同，药物性质相对温和。它通常可用于日常保健。
2. 四君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草组成。如果你不能忍受人参过于滋养，你可以用党参来代替，党参具有健脾益气、燥湿养血的全面作用。适用于需要健脾、出汗多、面色苍白、全身乏力、失眠健忘、易生病的人群。