常见的放松方法有哪一些

1. 关门静养

不想任何事情,不听电话,更不要考虑时间的流逝,使大脑得到短暂的充分的休息。

2. 小睡几小时

尽管手头工作很忙,如果精神疲惫不堪,那么也不妨放松一下自己,把工作放在一边,小睡几小时。

3. 调换情绪

当精神过分紧张疲劳的时候,应当停止一切工作,打开录音机,欣赏一首美妙的旋律或高歌一曲。

4. 深呼吸运动

坚持作15-20分钟。

5. 聊天

通过和朋友聊天，将心中的郁闷倾诉出去。

6. 修剪花草或者洗澡

使精神得到放松,对恢复疲劳十分有益。