慢跑减肥跑多远

编辑:全民百科 时间:2024-07-14 14:54:11

慢跑具体跑多远或者跑多少公里,需要根据个人的具体情况来定。

一般选择慢跑3到5公里比较好点,能发挥健身减肥的效果。