冬季如何预防上火

冬季气候干燥，人少出汗，往往感觉不到口渴而忽略了喝水。会感觉鼻，咽干燥难受，所以我们日常也要常喝水。

上火了吃些生津止渴，润喉去燥的水果，如梨，甘蔗，柚子，柿子，特别是梨生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥，适宜冬季发热和有内热的人食用。甘蔗性凉去火，柚子降火，柿子滋阴养肺降火，苹果和香蕉也有去火功效。总之，平时多注意饮水，睡眠充足，就不会上火了。