木耳怎么吃可以减肥

最好是清淡的烹饪方式。

木耳中含有较多的膳食纤维素，这种成分具有很强的吸水性，食用后不仅吸收胃部的水分为人体增加一定的饱腹感，帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入。

而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，以此来促进食物残渣的排出，所以在减肥期间适当地吃一些木耳的话是有好处的，但建议最好是选择清淡的烹饪方式，避免高油、高盐、高糖等。